Bị sa tử cung có chạy bộ được không? Giải đáp thắc mắc cho chị em

Sa tử cung là một tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt sau khi sinh nở. Nhiều chị em lo lắng không biết liệu mình có thể tiếp tục duy trì thói quen chạy bộ hay không. Vậy, bị sa tử cung có nên chạy bộ không? Hãy cùng Dược phẩm PQA lý giải chi tiết vấn đề này trong phần chia sẻ ngay dưới đây nhé.

Sa tử cung là gì?

Trước khi đi sâu vào vấn đề bị sa tử cung có nên chạy bộ, chúng ta cần hiểu rõ sa tử cung là gì. Sa tử cung hay còn gọi là sa dạ con là tình trạng tử cung trượt xuống hoặc nhô ra ngoài âm đạo. Nguyên nhân chính là do các cơ và dây chằng hỗ trợ nâng đỡ tử cung bị yếu, giãn và không thể đảm nhiệm nhiệm vụ nâng đỡ nên tử cung dần tụt xuống âm đạo và sa hẳn ra bên ngoài.

Hình ảnh tử cung sa xuống ống âm đạo

Tại sao phải cân nhắc khi chạy bộ khi bị sa tử cung?

Nếu bạn bị sa tử cung thì cần cân nhắc tới việc có nên chạy bộ hay không. Bởi khi chạy bộ sẽ tiềm ẩn các nguy cơ khiến cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như:

Tăng áp lực lên vùng chậu: Chạy bộ là một hoạt động thể thao cường độ cao, gây ra áp lực lên vùng chậu. Điều này có thể làm tình trạng sa tử cung trở nên nghiêm trọng hơn.
Làm tổn thương các cơ hỗ trợ: Các cơ hỗ trợ tử cung đã yếu, việc chạy bộ có thể làm chúng bị tổn thương thêm, khiến tình trạng sa tử cung khó cải thiện.

Như vậy có thể thấy việc chạy bộ có thể gây tác động không nhỏ tới việc phục hồi sa tử cung, đặc biệt là những người bị sa tử cung nặng. Nhưng nếu người bệnh cần muốn rèn luyện thể dục thể thao nâng cao sức khỏe tim mạch thì có thể tham khảo một số bài tập dưới đây.

Chạy bộ không phù hợp với những người đang bị sa tử cung

Những bài tập phù hợp với người bị sa tử cung

Nếu như việc chạy bộ không phù hợp với những người bệnh sa tử cung thì vẫn có rất nhiều bài tập chữa sa tử cung khác phù hợp như:

Bài tập Kegel: Đây là bài tập tập trung vào việc tăng cường cơ sàn chậu, giúp hỗ trợ tử cung và các cơ quan trong vùng chậu. Bạn có thể thực hiện bài tập này bất cứ khi nào, bất cứ nơi đâu.
Yoga: Các bài tập yoga chữa sa tử cung nhẹ nhàng, tập trung vào hông, bụng và vùng chậu có thể giúp tăng cường cơ bắp và cải thiện sự linh hoạt, rất phù hợp cho người bị sa tử cung.
Bơi lội: Giúp giảm áp lực lên các khớp và cơ bắp.

Lời khuyên cho người bị sa tử cung

Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cụ thể và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
Chọn bài tập phù hợp, tránh các bài tập quá nặng hoặc gây áp lực lên vùng chậu như chạy bộ, nhảy, nâng tạ...
Tập luyện đều đặn, ngay cả khi chỉ là những bài tập nhẹ nhàng, việc tập luyện đều đặn cũng mang lại hiệu quả tốt.
Chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ giúp giảm táo bón, giảm áp lực lên vùng chậu. Bạn có thể áp dụng thực đơn tốt cho người bị sa tử cung tại bài viết sau đây: Sa tử cung nên ăn gì để nhanh hồi phục?
Giảm cân nếu cần vì cân nặng quá lớn sẽ tăng áp lực lên vùng chậu, khiến cho tình trạng sa tử cung trở nên nghiêm trọng hơn.

Điều đặc biệt nhất ở người bệnh sa tử cung là cần tiến hành phục hồi sa tử cung để bệnh tình không tiến triển nặng kéo theo biến chứng sa tử cung nguy hiểm. Nhưng hiện nay Tây y không có thuốc điều trị tình trạng sa tử cung, chỉ có một số loại thuốc được dùng để kiểm soát tình trạng viêm nhiễm. Nên người bệnh có thể tham khảo sử dụng dòng sản phẩm thảo dược đông y, với thành phần chính từ thảo dược tự nhiên, cực kỳ lành tính như PQA Ích Khí Thăng Dương của Dược phẩm PQA.

PQA Ích Khí Thăng Dương hỗ trợ điều trị sa tử cung lành tính

PQA Ích Khí Thăng Dương có tác dụng hỗ trợ điều trị sa tử cung được phát triển từ bài thuốc cổ “Bổ trung ích khí thang” ghi trong y văn cổ với thành phần chính như Hoàng Kỳ, Thăng Ma, Bạch Truật, Đương Quy, Đẳng Sâm,...Tất cả các thành phần thảo dược đều được tuyển chọn kỹ càng từ vườn dược liệu đạt chuẩn GACP - WHO và sau đó được đưa vào nhà máy sản xuất đạt chuẩn GMP - WHO.

Tất cả các khâu sản xuất đều được kiểm soát chặt chẽ để cho ra sản phẩm PQA Ích Khí Thăng Dương dạng cốm tiện dụng. Khi sử dụng sản phẩm này, người bệnh sẽ cảm nhận rõ tình trạng khí hư viêm nhiễm được đẩy ra ngoài nhiều. Sau đó tình trạng đau vùng bụng dưới, đau lưng giảm dần và không còn. Khi sử dụng đúng và đủ liệu trình, người bệnh sẽ thấy rõ tử cung co hồi, không thể nhìn thấy khối sa bằng mắt thường như trước.

> Xem thêm: Ích khí thăng dương mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

Hiệu quả sản phẩm nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào bệnh trạng của người bệnh. Do đó, để biết chi tiết về cách sử dụng PQA Ích Khí Thăng Dương hiệu quả, vui lòng liên hệ trực tiếp tới tổng đài 0818.288.717, để được các dược sĩ hỗ trợ.

Lời kết

Từ những chia sẻ trên có thể thấy việc chạy bộ khi bị sa tử cung cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Mỗi người có một tình trạng sức khỏe khác nhau, vì vậy hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có quyết định đúng đắn. Thay vì chạy bộ, bạn có thể lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng khác như yoga, đi bộ, bơi lội và sử dụng PQA Ích Khí Thăng Dương để cải thiện sức khỏe. Chúc bạn sức khỏe.

Tìm kiếm Blog này

Thuốc Nam PQA